比爾．蓋茲、《賈伯斯傳》作者艾薩克森、《無病時代》作者阿格斯口碑推薦！ 歐巴馬心目中「衛生署長」第一人選、前白宮學者暨CNN首席醫療記者 桑賈伊．古普塔（Sanjay Gupta）疾聲呼籲大腦保健重要性之作， 上市當日直取亞馬遜書店「總榜TOP 1」，出版半年累積近七千人4.7星好評！ 國際失智症協會在2019年全球失智症報告中指出：如今每三秒就有一人罹患失智症。目前全球約有五千萬名失智者，至2050年可能成長達三倍，相關的成本支出則在2030年會增加一倍。失智症將是我們這年代最常見的退化性疾病。 在台灣，65歲以上長者約每12人即有1位失智，80歲以上長者則約每5人即有1名。認知能力衰退不僅嚴重困擾患者本人、會成為病患親友的照護重擔，也會對全國醫療資源的分配與運用產生極大排擠作用——因此它不僅是個人健康問題，亦是國家的重大公共衛生議題。 有調查發現，人們對大腦失能的恐懼程度，甚至凌駕死亡。認知衰退已是長壽的現代人生活品質的一大威脅，不過好消息是，變老不必然會伴隨著大腦退化。儘管目前尚無方法治癒失智症與相關認知衰退，但科學已經發現，早在發病的二十甚至三十年前它就開始醞釀，在這段不算短的期間，我們有很多方法可以介入，加以預防。本書分成三大部分： ►第一部從大腦的基本事實切入，釐清正常的老化、偶爾的大腦失靈、異常的老化，以及嚴重衰退之間有什麼區別。接著探討關於老化與認知衰退的迷思，並了解大腦的重新塑造、重新布局和成長。 ►第二部從五大面向切入，提供保護與提升大腦功能的實際策略，行文中夾雜多名世界頂尖腦科學家的研究發現與佐證。章末並設計一套十二週計畫，方便讀者跟著做，並根據自身狀況做彈性調整。 ►第三部則探討大腦疾病確診和治療時，相關人等面對的挑戰，並解釋目前認知科學的進展與應用對於一般人代表什麼意義。 古普塔醫生長期擔任CNN首席醫學記者，擅長深入淺出地向大眾說明醫療新知。他希望藉由這本書讓大眾認識到，健康的身體寓於健康的大腦，書中並提供有科學依據的大腦保健方法，讓你及早鍛鍊出健康生活的重要資產——大腦韌性。 ►書中包含「十二週大腦精進計畫」與失智症照護注意事項； ►更詳盡的內容可以參閱目錄的各章引文。 ▎各界好評—— 「這是個能夠大幅改善人類生命的新領域。對於想要進一步了解大腦功能並保護它的人，這是一本非常有幫助的入門書。」——比爾．蓋茲 「古普塔有一種特有的能力，能用淺顯易懂的文字闡述最新的科學研究，幫助一般讀者理解。不管你是為記憶力逐漸衰退感到憂心，或只是想增進大腦的敏銳度，這本書都是不可或缺的指南。」 ——蓋瑞．斯莫（Gary Small），加州大學洛杉磯分校長壽中心主任 「這本書將改變你對大腦的了解，並告訴你如何照顧它，將它的潛能發揮到極致。」 ——大衛．阿格斯（David B. Agus），暢銷書《無病時代》作者 「我真希望當年照顧罹患阿茲海默症的父親時，有這本書可以參考。」 ——瑪麗亞．雪里佛（Maria Shriver），「女性阿茲海默症運動」創辦人 「這本書讓我們知道，掌控大腦一輩子的健康是絕對可能的。」 ——理查．艾薩克森（Richard Isaacson），威爾康乃爾醫學院阿茲海默症預防診所主任 「古普塔巧妙的為我們打破迷思、消除恐懼，並提供了一套讓大腦永保清晰的方案。」 ——狄恩．奧尼希（Dean Ornish），預防醫學研究中心創辦人暨董事長 「這是一本男女老少都必讀的書！」 ——華特．艾薩克森（Walter Isaacson），暢銷書《賈伯斯傳》作者