4大類別　100個遊戲活動 動手、動腦、感受與人交流的溫度， 刺激腦部、維持身體健康，更樂活！ 動動身體 ◆增加手部力量 ◆提升身體機能 動動腦部 ◆刺激腦部 ◆預防失智 音樂律動 ◆手腦靈活 ◆平衡情緒 簡單手作 ◆提升專注力 ◆增加成就感 休閒活動，玩出活力！ 高齡者活動身體的機會減少，導致肌力減弱，參與活動的熱情降低。 透過簡單互動遊戲，快樂活動身體，維持日常活動，刺激身體機能。 促進腦部活化、預防失智、與他人互動交流排解寂寞，生活更充實。 １◆達到手部運動的效果、提升敏捷度 → 透過運用手臂力量的活動來活動手臂或手腕 例如：用氣球取代的球類遊戲、用具彈性的桌球進行團體傳球遊戲……等。 ２◆訓練手指觸感及抓握力 → 藉由重覆堆疊或抓取的動作，刺激手指感覺手指感覺 例如：運用手指感覺抓取100克硬幣的重量、用筷子夾取豆子比賽……等。 ３◆提高心肺機能 → 運用嘴巴吹氣或唱歌提高心肺機能 例如：用嘴巴將乒乓球從杯中吹出、一邊唱歌一邊拍拍肩膀打拍子……等。 ４◆提升專注力 透過活動來培養集中專注力 例如：運用集中專注力堆疊錢幣、用湯勺傳遞乒乓球不落地……等。 ５◆鍛鍊思考力、想像力及計算能力 → 動動腦 例如：利用數字牌卡回答數字問題、模擬各種不同角色或動作的猜謎遊戲……等。 ６◆促進人際互動與交流 → 透過團體遊戲培養團隊默契與他人交流 例如：有默契地透過浴巾進行傳球遊戲、翻開題目卡與大家分享年輕回憶……等。 ◆誰需要這本書？ ．長青學苑、樂齡學習中心等樂齡學習機構 ．日托中心、安養機構與護理之家、社會福利基金會等樂齡照護機構 ．身心障礙者資源中心、社會福利基金會等社福機構 ．樂齡教育專業人員、專業服務人員、社服人員、志工等相關專業人員 ．家有60歲以上長輩的家人 ◆本書貼心設計 ．人數不拘、快速查找 參考子目錄，可從１人、2人到20人，依人數自由選擇遊戲。 ．時間有彈性 從1分鐘、3分鐘到30分鐘，彈性調整時間長短。 ．難易度可調整 可視參與者的身體狀況，適度調整活動的內容及難易度，減輕負擔。 ．互動技巧讓活動更順暢 每個活動皆有互動小技巧，如：依參與者身體狀況及能力，平均分配活動組別、運用溝通技巧等，提升參與感並營造歡樂氛圍，讓參與者更能開心參加活動。 各界開心推薦 陳時中 衛生福利部前部長 陳節如　　台灣社會福利總盟理事長、育成社會福利基金會董事長 吳玉琴　　立法委員、老人福利推動聯盟前祕書長 林幸台　　國立臺灣師範大學特殊教育學系名譽教授 馬海霞 育成社會福利基金會專業總督導 林珮如 國立臺東大學特殊教育學系副教授