遇到困難，不哭鬧！ 面對挫折，不退縮！ ★專為孩子設計的挫折復原力學習繪本。 ★10種平復情緒的方法╳4個提升自信的問題，幫助孩子練就一顆堅強的心。 堅強的心，是什麼樣的心呢？ 不小心犯錯，也會努力補救的心？ 嗯！這的確是堅強的心！ 遇到討厭的事情，也會勇敢面對的心？ 沒錯！這也是堅強的心！ 不過，有時候碰到困難，還是會覺得很挫折，甚至好想哭…… 你的孩子遇到困難就大哭大鬧，碰到問題就說不會嗎？發生這些情況時，是不是會忍不住焦急的朝孩子大吼「你可不可以不要哭，用說的！」或者「這件事情這麼簡單，你為什麼不會？」而孩子不知道該如何回應，只能哭得更大聲，原本討厭的事情就更不想做了。 其實，孩子會哭鬧、會拒絕，是因為他們的內心還不足以堅強得應付所面臨到的難題。《我是堅強的小孩》是一本專為孩子設計的挫折復原力學習繪本，書中除了說明何謂堅強的心，也將負面情緒比喻為「烏雲」，讓孩子明白遭遇挫折時所產生的感受究竟是什麼，又該如何處理心中的不愉快。 本書著重於以具體操作來引導孩子培養從逆境中重新振作的力量，因而列舉出10種平復情緒的方法，以及4個提升自信的問題。期盼孩子在經過實際的練習後，能夠用沉穩且有自信的態度，迎接未來人生路上的每個挑戰。 ※10種平復情緒的方法 1. 呼吸魔法 利用深呼吸，讓心情平靜下來。重複做五次，效果會更好！ 2. 替負面情緒取名字 取了名字，就可以更了解每一種情緒。 3. 隨意畫圈圈 用喜歡的顏色在紙上畫圈圈，心情會變得舒暢。 4. 烏龜與史萊姆的魔法 先假裝自己是硬邦邦的龜殼，再變成軟綿綿的史萊姆，內心會輕盈許多。 5. 走，去散步 專注於每一個步伐，可以忘卻不愉快的事情。 6. 和身邊的大人聊一聊 向父母或老師訴說心事，能夠減輕心中的壓力。 7. 大大的擁抱 緊緊抱住最愛的人，心裡會感到很溫暖。 8. 聆聽喜歡的音樂 跟著節奏隨意起舞，身心靈都會變得輕飄飄。 9. 動手做讓自己全神貫注的事情 專心處理一件事情，有助於暫時拋開煩惱。 10. 轉換心情的魔法眼鏡 換個角度思考問題，能讓人走出不開心的情緒。 ※4個提升自信的問題 1. 你有什麼優點？ 仔細回想家人、朋友、老師曾經對你的讚美。學會欣賞自己的優點，會讓你更有自信！ 2. 你喜歡什麼？ 想一想，你喜歡什麼地方？喜歡什麼遊戲？這些可以在你不開心時，幫助你找回笑容！ 3. 你克服過什麼困難？ 回想那些成功克服困難的經驗，你就有勇氣面對任何挑戰。 4. 誰是你喜歡的人？誰能幫你解決煩惱？ 和誰在一起能讓你感到安心？試著回想每當你難過或有麻煩時，最想見到哪個人。如此一來，你會發現自己一點也不孤單！ 堅強推薦： 大鳥老師／幼兒特兒家教 王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師 彥如姐姐／《童話夢想家》兒童節目主持人 陳志恆／諮商心理師、暢銷作家 陳宜男／星願樹職能治療所所長 許伯琴／「我們家的睡前故事」主持人 詹宇夫妻｜蒙式夫婦／蒙特梭利推廣者 媽咪老師Cindy／正向教養講師 （依首字筆畫排序） ※有注音