現實是「阻力」，更是「助力」！

面對工作、生活上的阻力，是什麼讓我堅持下來？

答案好簡單，就是運動。

運動帶給我心靈個性上的轉變，讓我變得更強大！

我一定要強大，才能保護孩子與家庭，

我一定要勇敢，因為我現在是個媽媽，是別人的倚靠。　

筋肉媽媽真心分享：

婚姻中，如何讓彼此的愛延續，甚至更好？

職場中，重回崗位的媽媽如何找到立足生機？

危機中，如何與另一半攜手突破瓶頸、開創新局？

•愛運動女生的困擾，筋肉媽媽都知道！

本書提供亞洲女性最合適的重量訓練運動建議，照著做，練出理想中的線條。

•男女想變瘦，先搞懂這件事！

「燃脂區間」、「燃燒脂肪」不是你該追求的，錯誤觀念破解，助你有效瘦身。

•不怕有難度，阻力愈大，鍛鍊的深度愈深！

Level1～6 六組喚醒臀部與核心的阻力運動＋超詳細動作圖解，

清楚確認每一步驟，精準練出傲人線條！

•31組動作QR Code，手機隨掃、隨練，美形再升級！

•隨書搭配45分鐘DVD，書中動作一一分解，讓筋肉媽媽陪你動一動！

本書特色

◆正確觀念╳運動→成就美力線條

錯誤想法打掉重練，渴望精實線條，從建立最正確、基礎的健身觀開始！

◆阻力運動╳女生→這樣做最有效

以自身經驗，教妳如何有效增加肌肉生長、提升代謝力，讓線條更明顯！

◆鍛鍊菜單╳獨家→有助肌肉增長

筋肉媽媽無私分享，鍛鍊出美力線條的循環式訓練菜單。

◆肌群鍛鍊╳赤足→喚醒臀部&核心肌群

讓睡著的肌肉醒過來，加快進步速度，身體活動度變更好！

◆經典動作╳校正→動作到位、不受傷

棒式、深蹲、伏地挺身重新校正，避免身體受傷、提升運動成效的關鍵。

◆生活&飲食╳養肌→達到理想體態

必知的增肌減脂3大要點，照著做，健康輕盈、輕鬆養肌。