★氣學管理專家╳中西醫師聯合實證──
白日升陽疏通氣血，夜晚收斂元氣補養臟腑的神奇正陽功！
★寫給氣功初學者最完備的入門書，全球570，000人都在練！
★功法圖解╳7日功法示範影片，只要跟著做，身心健康自然來！

壓力，是潛伏在人體內的未爆彈，
易導致淺眠、身體各處部位不明疼痛、自駕系統失靈，
透過每日5分鐘固氣訓練，助你對症改善，神奇自癒！

書中收錄5大基本訓練×7日入門功法，皆為正陽功的入門基本功，
藉由吐納呼吸結合基礎氣功訓練，
使濁氣排出身體，促進氣血循環，達到陰陽平衡，
並能調節氣機、各種因疼痛或心理壓力導致的淺眠問題！

專家帶領練習，不怕動作不正確/
書中收錄功法示範影片，由白雁時尚氣功首席講師──彥寬老師帶領練功，
不僅詳細講解動作，更會時時提醒須留意的TIPS，
如同老師當面親授！

●最易淺眠、睡不好的6大族群都有感！

→長期積累的壓力，容易成為人體的未爆彈！

．神經失調族      ．退休失重族

．貧陽久坐族      ．用腦過度族

．壓力邊緣族      ．自我要求過高族

●7日入門正陽預備功，助你對症解壓、解痛、入好眠！

以下這些問題，都是睡不好的根本原因，
找出相應症狀，每日練功5分鐘，向睡眠障礙說Bye Bye！

【一伸式】 改善肩頸僵硬

【二行式】 改善腳腫腳脹

【三攪式】 改善腰痠背痛

【四漫步】 改善心慌缺氧

【五固腎】 改善呼吸短淺

【六疏肝】 改善煩躁焦慮

【七聚氣】 改善胡思亂想

●名人見證推薦

．練功3個月之後，我的腰不痠，背不痛，
膝蓋也能蹲下去了，整個身體明顯變年輕了。──王志剛／台灣第21任經濟部部長

．2017年發現肺部纖維化，練了半年多氣功後再去醫院回診，竟然沒有繼續惡化下去，
之後已可以唱出完整的樂句和強弱！──呂麗莉／中國文化大學音樂研究所教授

．我學了白雁氣功這幾年，通過練功調動氣血，陰陽平衡，使我時常維持在健康的狀態。──林蒼生／台灣前統一集團總裁

．經朋友介紹，我參加了「高雲氣功」學習回春功，接著參加了白雁老師的大雁功和高雲大師的龜壽功學習，
明顯地使身心狀況逐漸恢復了正常狀態。──唐飛／台灣第十六任行政院院長

．讓我感到非常神奇的是，每天只要10分鐘的氣功練習，我的精神不僅變好，
還更有體力和效率處理繁忙的公務，讓我重新找回健康活力的體質。──葉紹平／馬來西亞拿督、馬中總商會中央理事

　●氣功學員見證分享
．不只記憶力變好，腰痛、便祕也不見了！──葉先生

．練氣功後，沒有特意節食還瘦了10公斤。──林小姐

．睡眠特別香甜，沒有夜尿，一覺到天亮。──陳同學

．很快讓我放鬆，呼吸明顯細長了，深沉緩慢，且專注力改善。──顏同學

．多年過敏性鼻炎竟然也好了，不僅舒緩身體疼痛，還改善了水腫。──蕭小姐
 

【本書特色】

●健康知識＋氣功功法實練=最實用的健康寶典​
從五行相生與氣功學理論的觀點切入，並從根源剖析造成身心失衡的原因，
結合相對應的氣功練習，讓你迅速擺脫病痛困擾！

●中西醫專家群齊聲實證！
不但有學員親身見證，更有中西醫專家現身說法！

●新手練功37則注意事項
從練功前、練功中到練功後，含括新手各種常見問題，如生病或術後何時能恢復練功、
女性生理期或懷孕是否合適練功等，一次為你解惑！

●每天5分鐘，7天有效改善！
白雁時尚氣功設計獨家功法，一週7天，一天只要5分鐘，
就能有效緩解頭痛頭暈、全身痠痛、內分泌失調、煩悶情緒、勞倦內傷等常見症狀！

●影音＋照片雙解說
由彥寬老師親自帶功示範，搭配真人圖解及關鍵動作解說，讓你練功不迷茫。