——這是一本關於誠實、關於書寫的手帳——

在書寫與閱讀之中
每天都更靠近自己
 

強韌大樹是從一顆小小的種子開始茁壯；
柔軟強大的心是要長年不斷有意識地向內誠實翻找。

種子用雨水灌溉，誠實翻找則可透過書寫來尋覓，把每日的真實渴望與需求、生活匱乏與痛楚，甚至短暫的快樂與恆常幸福的感受一一寫下。最具感染力的華文作家張西，以「誠實書寫」為題，設計一系列的書寫技巧與提問、並透過練習道具的搭配，與您分享如何將日常觀察梳理為創作靈感，在創作中看到不同的視野、享受每一次書寫帶來的自我對話。

★ 前所未有的華文創作練習手帳6大特色

一、12個書寫練習

練習不是為了完美的書寫，而是長遠的書寫。

這本365日的手帳中，彙整張西創作時頻繁使用的12種書寫練習方式，透過精心巧妙的設計與安排，讓時常找不到主題可以下筆的你或是無法擴大想像寫作的你，可以持續且毫無爬格子壓力的練習書寫，從日常中，找到書寫的魔力，更靠近文字、也更靠近自己一點點。

這本手帳並非寫作教學手冊，而是透過提醒、關鍵字、置換、觀察等等練習，讓喜愛文字的你，找到書寫對自己的意義——每個月聚焦一種書寫技巧、每週一個延伸的小練習，每天都有一整頁的空間可以使用，讓你能在持續練習中，透過文字駕馭生活、開創自己。

在一月中，我們以「誠實的聚焦一：生活是原來如此」為主題，練習主動留意日常裡冒出的種種小啟示或小發現，讓這些，有機會在生命裡成為不同階段發芽的種子，張西也會舉例對她有意義的日常小啟示並從中親自做示範。我們透過一月的生活，練習如何從尋常日子中找出有印象、有感覺的事，而一月的練習也將與其他月份有所交集，讓活過的不同片段產生連結。

在 1月2日、4日、9日的練習中，只要尋著提問記錄下，這幾日「聞過的氣味／吃過的食物／看過的一段有感覺的句子」，用它們來連結3個與過往相關的記憶抽屜中的小事，並寫下來。

每個練習，重點都在於「誠實面對自己」——下筆前對自己反覆叩問、下筆時字斟句酌的練習，下筆後再次咀嚼反芻，一段時間後，會發現每一段文字都是生活的軌跡，而你已在灌溉自我的過程中，長出誠實面對自己的大樹。

二、靈感灌溉小卡

跟著關鍵字的引導，讓思緒馳聘

有時我們提起筆，一時間腦筋空白不知道要寫些什麼。「靈感灌溉小卡」則是為你開啟書寫之門的重要輔助工具。一個關鍵字，加上句子、圖像的引導，或許就能讓你踏上一段有趣的文字旅程，書寫到渾然忘我。

【卡牌圖像設計概念】
正面的一顆種子，象徵著等待開花的靈感；
背面則有：
• 關鍵字
• 數字─對應貼紙圖像
• 張西出版作品的動人語句

靈感灌溉小卡如何使用：
• 抽取關鍵字：選擇一張卡牌，以卡牌上的關鍵字為原點，從自己的生活經驗或是回憶抽屜中，延伸展開各種情境。
• 提取數字：找出任一張「書寫養分貼紙」對應的號碼，貼紙中的圖像，即可作為與關鍵字相關聯的句子。
• 閱讀與抄寫：仔細咀嚼卡牌上的文句，作為創作的參考；你也可以抄寫這些句子，從中找到自己有感覺的那句話。平時，你也可以將卡牌上的內容，當作生活的指引，享受文字帶來的樂趣。
• 填空換詞：思考哪些詞彙能填入卡牌上的虛線欄位，創造出對你來說有意義的句子。

三、書寫氧分貼紙

張西親手繪製的靈感小道具會、生活妝點

這套貼紙由張西親手繪製，取自於日常的創作靈感，透過「生活場景 / 食物物件 / 季節時序 / 人物」四種不同的主題，協助你更快找到落筆的方向。除了使用在創作手帳外，你也可以貼在喜歡的地方，作為生活的妝點。

書寫養份貼紙將與靈感灌溉小卡一同陪伴您進行每日練習，在手帳中有許多題目，會需要搭配這套練習道具組一起完成。除此之外，當你想寫什麼卻沒有靈感時，你還可以這樣使用：

STEP1. 隨意抽出一張小卡，在手帳抄下關鍵字。
STEP2. 對照小卡與貼紙的數字，撕下貼紙，並貼於關鍵字旁。
STEP3. 將你從小卡與貼紙上看見的元素結合。寫出一段話、一首小短詩、或是一篇小短文。

四、書封設計

拓印、上色，展現自己的風格與創意、使用痕跡自然紀錄

手帳封面的設計選用「種子」作為主要的元素，呼應了每日書寫的內容 —— 每一天都在誠實書寫的過程中逐漸長成自己，就像種子在灌溉下成長，最後綻放出美麗的花朵，縱使花朵凋零，但大樹紮根已成蔭。

《是誠實的關係》創作練習手帳封面選用里紙裱加厚白卡，象徵「用最單純的顏色面對自己」；而不同層次的打凸與打凹的後加工，則會隨著每日使用而留下自己的生活痕跡，或是你也可以使用彩色鉛筆輕輕地描繪、拓印封面，展現出自己的風格和創意。

五、雙收納設計

所有創作工具一次帶著走

《是誠實的關係》創作練習手帳，是一個前所未見的嘗試，結合好玩的、有用的內容，希望讓每一個喜愛文字的人，在日常中找到書寫的契機。

為了讓大家能隨時捕捉各種一閃即逝的靈感，團隊在設計上採用口袋收納的結構，將卡牌、貼紙與手帳整合收納，打造出這套能隨時隨地帶著走的創作工具組。

六、最高規格裝幀與用紙

讓每一次書寫，都是最棒的體驗

除了張西精心設計的書寫練習內容外，《是誠實的關係》創作練習手帳在每個設計與使用細節中，都選用最高規格的製作，希望大家都能享受這段書寫的旅程。

手帳內頁採用日本巴川紙，輕薄不透背、扛墨不暈墨，就算是挑紙張的鋼筆，也有極高的適性，讓每一次書寫毫無煩惱的書寫享受；在裝幀設計上，《是誠實的關係》採用裸背精裝裝訂，手帳可 180 度攤平，想要跨頁書寫也不卡手，讓靈感能不受限制躍然紙上；而移去外部的書背也讓手帳的本質赤裸展示出來，提醒使用者不要掩飾自己，誠實地在這本手帳上書寫。

所有設計與用紙皆採用最高規格，縱然成本極高，但作為一本每天使用、長期書寫的手帳，我們希望，你能在每一次書寫時，都獲得最棒的體驗。