本書作者是生活健康管理專家 , 書中他提出獨到的身心管理方法 , 幫助我們將日常生活的種種作息做有效的的規劃－經由正的飲食 , 獲得充沛的 [ 體能 ] ; 經由適度的工作 ` 休閑 ` 心靈靜修 , 開發 [ 智能 ] ; 經由妥善的運動營化 [ 抗能 ] . 當身體能量充盈時 , 即代表身心己臻不錯的狀況 .
