本書針對現代人最難處理的『自我』為中心，談談幾個需要自己正視的問題，如不受控制的情緒、對愛恨的感受、自己在別人眼中的形象、如何處理孤寂的時刻、獨處時要如何平衡自己。現代人總是承受著許多無名的壓力，而這些壓力正在我們不知不覺中溶蝕了我們對人生的掌握能力，作者在本書中深入挖掘壓力的來源：工作職場、人際溝通、婚姻家庭、情緒低潮，都是現代人面對自己時不可或缺的。
