這是個講究「自然」的時代。然而怎麼樣才是真正的「自然生活」？早在黃帝內經中就有明確定義，經過伊尹的發揚之後，理論更為完備。用現在的話說，就是：吃的均衡、睡眠充足、少吃藥多運動、調節性生活、避免心靈空虛..........等等。
本書詳述養生及食療法，兼談選擇食材之道，即將邁入中高年的讀者都值得看看。
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