現代社會超速生活，超重壓力，正逐步吞噬著我們，想要將我們擊倒。我們大多數人一生總是庸忙不停。心理醫生大衛．岡得斯博士提出建議：為了要繼續「走下去」，我們必須先「停下來」。
停下來是一種簡單、直接的技巧，就是在一小段可能的時間內「什麼事也不做」，在這個時間之中你才能再度認清自己，記得自己的方向，如此才能更強而有力、更怡然自得地活下去。
現代生活變得越來越複雜，每個人總是忙個不停，而過去處理這種問題的老方法又好像都已經沒用了。這時，你需要試試全新的做法－停下來。什麼事都不做，卻能做更多事。停下來，然後繼續走下去，學習停下來吧！