星期五夜晚的變身魔法正蓄勢待發
對於平常忙碌於工作、打拼賺錢的人們來說，週末假日可以說是一星期以來的最大獎賞，是解放長期緊繃心靈的最佳時刻。然而，由於已經習慣於緊張忙碌的生活，因此常常有人在週末假日仍然過著與平常一樣緊張的生活而不自知，不是到人潮洶湧的主題樂園去人擠人、趕著看電影，就是趕著搭車前往旅遊的地點。如此不但無法解放疲憊的身心，反而更增添心靈的勞頓。＜每週一次自我解放＞作者----日本生活規畫大師野村正樹----提出不同於一般休閒書的假日生活規畫，讓你在善用週末假日之餘，更能體會它所代表的特殊人生意涵，進而找到自己所欲追求的目標。
書中他提出49項如何過假日生活的建議，例如：建議讀者於假日出遊時， 最好將出發與回程的時間設定在離峰時間，避開擁擠的人群；或者於星期五傍晚的下班時刻，伴著夕陽餘暉，前往目的地，星期一早晨再回來，如此就可有整整兩天的時間讓你的身心得到充份的休息，解放一星期以來的疲憊心靈。
此外，為了讓讀者更能體會作者書中所提的建議，本書還額外添加了本土性的溫泉、鐵路、捷運旅遊套餐等最新資料，以及附加說明的精美攝影圖片，讓讀者的週末假日能夠過得既輕鬆又有創意。