作者從事文化工作．減肥前工作繁重，酬酢亦多．身體發福之餘，體力日感不繼，青春與美麗均飽受威脅，於是決心減肥，並試行各種減肥法．結果效果不彰，或產生了各種副作用，痛感為了減肥，真是花錢受氣，苦惱萬分．
作者分析自己及國人減肥失敗原因，終於另闢蹊徑，研究出新創的自然減肥法，特點是不打針` 不吃藥` 不節食` 不必上健身房` 不影響日常飲食，在家即可輕鬆` 快速地減肥．實施結果，三個月內瘦了十九公斤，且體力充沛` 容光煥發，整個人為之脫胎換骨．
作者推己及人，將心得撰寫為專欄，在中華日報刊載．由於實用有效，讀者反應熱烈，並賜以<<應式減肥法>>之名，最後催促本書出版，向有意減者現身說法．