學習在你身上真正發生的事－在一個健康人生裡，恐懼和焦慮如何能夠扮演一個適當的角色，而擔憂和壓力又是如何對身心造成長期的災難性影響。一旦你能夠分辨它們的不同所在，你就能開始一一克它們。內容載滿舉例、練習以及實際個案，讓你讀起來樂趣無窮。何苦煩憂會教你如何：
- 辨別你的性格形式、你對緊張壓力會如何反應
- 掌管你能停止對其憂慮的事情
- 認清你無法控制的事並予以鬆手
- 採取新的、積極的心理習慣
- 幫助你的孩子，讓他們在比較沒有壓力傾向的環境下成長茁壯
在這本讓人重拾信心的書中，蘇．布雷頓會告訴你，你如何能夠重新看待你自己，如何能夠過一個快樂知足的生活。