繁忙、緊張的生活壓力造成了現代人身、心、靈健康的負擔。身有壓力，百病業叢生；心有壓力，情緒不穩；靈無有壓力、解脫無期；唯有修德養生，才是現代人身、心、靈整體健康最佳方法。
本書提供了各種自我評量的方法，讓讀者針對自己的體質，開始自行調整飲食、改變生活習性、運動、釋放心理壓力，並進入心靈的禪定、獲得真正的整體健康。
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