你幸福嗎？答案取決於你的情緒智慧。情緒智慧指的是懂得調理自己的態度、情感和情緒的能力，從待人接物到安身立命，從人際關係到生命意義的領悟與實現，情緒智慧的成熟與否影響我們的身心健康、生活適應力和潛能發展。
選擇多元化的社會充滿自由，卻也使安定感不時受到威脅與挑戰，障礙精神成長的態度和行為橫生，遂成煩惱。人的煩惱源自貪婪、瞋怒、愚癡、傲慢、疑慮和邪見，執著於這六種知見，神仙也難賜快活藥。想保持健康情緒，唯有：
- 認真把生活過好：願意去承擔，花功夫經營；腳踏實地的工作，單純愉悅的生活。
- 把握養心之道：著重在根本煩惱，時時反省和覺察，正確知見和調理。
- 即時療傷止痛：生活本無常，挫敗難免，積極克服心創，化為成長。
- 紓解緊張和焦慮：不讓生活壓力左右你的情緒習慣。
- 掙脫憂鬱的情緒：徒傷心神的煩惱不能改善際遇，提防身心的因素相互激化。