春季應晚睡早起，多食甜、少吃酸，戒食辛辣以保肝；穿著注意下厚上薄。 夏日宜多利用蔬果美白、消暑，慎防病毒感染，必要時可自製青草茶或川芎茶調散。 秋燥要喝好水、吃梨，早上喝粥以補元氣；手腳冰冷者必先服四物湯。 隆冬宜早臥晚起，每天接觸陽光以防憂鬱。 此外，還有安眠法、養生16宜長壽操……等。
