第一章 下半身集中式消瘦法
------肥胖的原因在於「腳型」
第二章 矯正O型腿之後就能消瘦
------應該了解腳與肥胖的密切關係
- 正確的O型腿判定法
------國內女性九成腳都有問題 - 即效，山田式瘦身伸展體操
------腰部、臀部、大腿消瘦，至少縮小二號
第三章 「腹部」消瘦
-----體型完美改變的山田式．骨盆體操的卓效
第四章 消瘦的健康美人
-----自然肌膚充滿活力，創造女性美的秘密
- 不再因為頑固的女性病而煩惱
-----從肌膚乾燥、手腳冰冷症、生理痛的痛苦中解放出來 - 豐胸、瘦腳
-----推翻常識、創造體態法
第五章 均衡、減肥，達到雙倍效果
-----利用飲食法加速瘦身效果