熱量雖少,卻能夠攝取到均衡的營養~一千五百大卡(一日)的菜單例午餐外食時~為了攝取一千五百大卡的早餐、晚餐魚、肉、大豆和大豆製品~主要材料別的健康料理有滿腹感~可以馬上完成的簡單料理節食中的~低熱量的點心、酒菜一千二百~一千五百卡的菜單例成人病的原因~治療中老年人肥胖的飲食調配