本書簡介:
疼惜自己，讓心更寬容，歡喜自在過每天
在絢麗光鮮的文明生活背後，人心其實是相當脆弱的：對生命感到無助，對生活感到絕望，心靈空虛無比這些負面的感受及情緒一旦飽和，便可能如排山倒海般傾瀉而出，往往會發生讓自己及他人都大感意外的情況。
作者具有多年的精神科醫師臨床經驗，了解並感同身受人們身心的痛楚，以最淺顯易懂的生動文字娓娓解說，除提供學理及經驗兼具的實用建議之外，並自我表白心靈解放的歷程，讓你更懂得如何肯定自己、活出自己。
不快樂、不如意，如何想得開？
壓力大得讓人喘不過氣，怎麼辦？
沮喪、恐慌、憂鬱等一發難收，如何是好？
常亂發脾氣、愛唱反調、反抗心重，怎麼回事？
怕醜怕胖、嗜酒抽菸、難以入眠，如何調整？
手機講不停、迷戀網路、發狂購物，有辦法可解嗎？
請安心、放心地將苦惱、擔憂傾訴出來，生命中的精靈將永遠守護著你！