壓力的名稱滲透到一般大眾心中已經很久了，一旦疲勞無法去除，我們很自然的就會問：〔是不是壓力積存的緣故呢？〕而使用壓力這個字眼，因此，壓力已經成為日常語化了。
事實上，我們的周遭充滿許多壓力的成因，如〔高科技壓力〕，〔燒盡症候群〕，〔單身赴任壓力〕等新名稱的壓力不斷的腐蝕我們的身心。
壓力會引發各種疾病，甚至有人因為無法承受壓力而選擇自殺。壓力具有如此可怕的一面，而且只要人活著，就不可能沒有壓力。
所以，我們要想出一些不輸給壓力的方法，培養這些方法，才是至善之策。但是，知道這些方法的人很少，甚至沒有人培養出這種方法。
本書就是希望對這些為壓力所苦的人有所幫助而撰寫的。
從各種角度找尋日常生活中壓力及精神疲勞的具體治療法，包括指壓按摩，針灸，體操，呼吸法等，利用圖解的方式，詳盡解說。一天只需花５分鐘，每天持續，一定能夠獲得相當大的成效。
後半段的理論篇包括許多人都不了解的壓力的構造，壓力所引起的身心疾病，在醫院的治療法及不輸給壓力的精神對策等，都會翔實說明。
由此意義來看，本書不僅是壓力對策之書，亦是壓力入門之書。
壓力會引起胃潰瘍或高血壓症等身體的疾病，因為這些疾病而到醫院就診的人與日俱增，多半是三十五歲至五十歲的生意人或主管級人員，壓力會直接襲擊這些人。
另一方面，在家庭中，因自律神經失調症或各種煩惱而感到煩惱的主婦們也急速增加，這意味著壓力造成的不良影響非常大，因此說現在是壓力病蔓延的時代，絻不為過。
為壓力所苦的人，能閱讀本書，實行處理法，盡早戰勝壓力，過著身心清爽的每一天，這是我們最大的心願。山本晴義