運動:天賦良藥 | 拾書所

運動:天賦良藥

$ 270 元 原價 300

內容簡介:

就從今天起,每天運動30分鐘

無論你是20歲或是75歲、操勞的母親或疲倦的專業人士、是身體健康還是患有慢性病,這本書將協助你管理自己的健康和生活。本書有將近110多張的插圖、問卷和圖表,涵蓋了有關身心健康、延長壽命的一切資訊,就從今天起,每天運動30分鐘!

每天運動30分鐘適度的運動能挽救你的人生,這是哈佛大學醫學院教授瓊安‧曼森(JoAnn Manson)博士和記者派翠西亞‧阿曼德(Patricia Amend)要傳遞給所有女人的有力訊息。本書作者特別針對從觀念轉變成行動的困難而提出「起動的四步計畫」,無論你現在面對何種障礙——太忙、太疲倦,還是太消沈——作者都將告訴你如何啟動運動的四步計畫。

在本書中,您將找到:

  • 最新醫學研究的訊息。
  • 如何維持適當體重的營養諮詢。
  • 給每個年齡層的女性多方面、有趣的運動計量。
  • 每日30分鐘的體能活動時間表——實用的四步計畫。
  • 測量您的健康現況,告訴您今後健康進步的指導。
  • 為孕婦、妊娠後、患高血壓、糖尿病、肥胖、心臟病、骨質疏鬆症、關節炎等症狀的婦女特別設計的運動計畫。

作者簡介:

作者 Joann Manson M D Patricia Amend M A

哈佛大學醫學院教授

萊恩婦女醫院疾病預防部主任

《美國婦女健康雜誌》(American Health for Woman)列名婦女健康十大英雄`

《婦女家庭期刊》(Ladies Home Journal)列名 婦女健康十大鬥士

《波士頓雜誌》(Boston Magazine)列名 波士頓婦女健康頂尖醫生

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