人在社會生活中，舉凡一切的行動、思想、感情等，不僅常因別人的存在，或受別人行為的影響而有所改變，相對的，自己也會影響別人，使其行為產生變化。因此，這本書就是告訴您如何來適應這千變萬化的社會，和形形色色的眾人。
　　當我們在害怕時，若能以面對現實的方法，去應付眼前的恐懼，那麼很可能就會得到化險為夷的功效。
　　假如你是一個很容易自足的人，那麼別人也會儘量滿足你的需求。但若你是一個處處隱瞞自己，時時覺得自己生不逢時，而自怨自艾的人，那麼別人將會因為無法接受你，而開始對你厭惡甚或遠離。所以，如果有一天你真的遭遇這樣的挫折時，就該知道它的起因，乃在於你對自己或別人過於虛偽和矯飾。
　　這本書中，我特別要強調的一點是：人際關係的培養順利與否，端看你對自己有沒有自信。如果你一方面覺得自己很無聊，而另一方面卻又希望別人重視你。或由於虛榮心，你只想引起別人的注意……等情形。很自然的就會引起別人對你的討厭。這時，我們就必須檢討自己「為什麼那樣希望得到別人的誇獎？」
　　我們知道，當一個人想吸引別人注意時，往往會儘力隱藏自己的缺點，這麼一來，就容易使自己產生叛逆。正因為這樣違背真實的自我，令人耗損精神太大，所以只要我們不做過多的掩飾，必能過得輕鬆、愉快。
　　其實如果你不偽裝、炫耀自己，別人一定會喜歡你，僅為了想獲得他人的喜愛而偽裝自己，以至於弄得精疲力竭……這完全本末倒置。
　　我們為什麼會為了想獲得別人對自己的喜愛而偽裝？是環境的使然？還是心理上的不健全？是遺傳的因素？還是後天所造成的？……這一連串的問題癥結，就是本書所要探討的主題。
　　因為你想要獲得別人對你的關心，想要吸引別人對你的注意和重視，所以你會失去主見，變成一件附屬品。因為你失去了主見，沒有了自我，所以你根本無法與別人親密交往……好好想一想你自己有沒有這些情形？如果有，你可曾試問「為什麼要這樣的廉售自己？」
　　只要你廉售自己，你的身旁就必定會引來一些自私自利，想要佔你便宜的人。這些人往往對你施以無形壓力，強迫你採取某種對他們有利的生活方式，他們想透過你來解決他們心理或是精神上的糾葛。所以廉售自己的人，也是最容易被別人利用，被別人改變自我的人。
　　那麼怎樣才能成為「我就是我」，「我絕不會因為你而變成我」，「請不要讓我過著你心目中所盼望的那種生活方式」……的人？
　　大抵來說，你要先確認某件事是對的，然後才去做那就不會產生心理上的失調。也就是：只要你擺脫生活在別人陰影下，你的心理就會因精神上的輕鬆，而變得健全。
　　為了讓自己的人生過得有意義，所以當你在心中感到害怕時，千萬不可逃避，如果一味試圖逃避，你的心情將永遠無法開朗起來。
　　最後，我再強調一句：「讓我們面對現實的生活，活在肯定自己的世界吧！」