相信有許多人是基於「增進健康」、「消除壓力」、「減肥」等各種不同的訴求，才開始慢跑。在不同的目的下，以自己的方式開始跑步。沒有時間、地點的限制，沒有繁複的規則必須遵守，只要輕鬆的跑。這種單純的樂趣，正是跑步的魅力。
一旦體會跑步的樂趣，不免興起向馬拉松挑戰的念頭，然而若是未經訓練，就突然決定參賽，不僅可能無法跑完全程，更可能造成運動傷害。
因此本書特別強調跑步的正確姿勢，如何選擇合適的跑鞋。另外循序漸進解說馬拉松的基本訓練法，以及實際參賽的各項注意事項，豐富的內容配上詳細的圖片，讓讀者能輕鬆入門，感受馬拉松的魅力，享受跑完全程馬拉松的感動。