為什麼胖的人越來越多？
有人說是因為吃太多西方速食才變胖。
有人說是因為遺傳不好才變胖。
真正的主因是活動量明顯減少而導致成肥胖體質。
每個人都知道肥胖是因為脂肪堆積過多所造成，但是還是無法控制生活、及飲食習慣，長期的醜陋外型，喪失了自信心，因此也慢慢引發很多的慢性病，造成威脅健康的頭號殺手。
台臺灣兩大減重名醫──劉燦宏及蕭敦仁，公開多年指導減重班的「運動秘笈」，讓你照本操作，每次3分鐘，隨時動一動，掌握高效率運動訣竅，快速改善代謝功能，大規模消除贅肉，你就是自己最好的塑身大師。
台灣肥胖醫學會理事長 張智仁
台灣運動健康學會理事長 陳俊忠
強力推薦
作者簡介：
劉燦宏
學歷
台北醫學大學醫學系畢業
陽明大學醫務管理研究所碩士
陽明大學公共衛生研究所博士班
經歷
台大及署立桃園醫院復健科住院醫師
署立澎湖醫院復健科主任
現任
萬芳醫院肥胖防治中心主任
萬芳醫院復健科主治醫師
中華民國肥胖醫學會首屆專科醫師
中華民國復健醫學會專科醫師
台北醫學大學講師
專長項目
運動減重、肥胖與疾病、肥胖診斷與治療、減重班
蕭敦仁
學歷
台北醫學院醫學系學士
台大公衛學院職業醫學碩士
經歷
祐民醫院健康管理中心主任
現任
行政院衛生署桃園醫院內科主治醫師
桃園醫院肥胖防治中心主任