本書基於這麼一種信念：我們有可能通過自身的各種各樣的努力，通過借助外界的力量醫治我們心靈的創傷，戰勝憂鬱。我寫下一本書，當人們看到時可以輔慰他受傷的心。本書既注重心靈的「解剖學」，更注重心靈的「創傷醫學」；既有一些如何戰勝憂鬱的寬泛道理，又提供了許許多多的具體實用方法，一些方法包括心理的、生理的、藝術的、幽默的、醫療的、食療的、行為的、睡眠的、體育的和數學的。我們期望書中提供的道理和方法，有助於醫治你心靈的創傷，撫平你心中的累累疤痕。
作者簡介
大陸人，後於美國求學且定居下來，畢業美國南密西西比大學(University of Southern Mississippi)心理學系碩士，從事心理諮詢治療工作多年。Jeremire Mckinsey傑若米‧麥肯錫生長在一個單親家庭，父親在他10歲時車禍身亡，自幼他便經歷了人生中的生離死別，因此憂鬱的心理在他心中隱藏了許多年，直到他從事心理學研究，由自身的憂鬱中探就出人類治癒創傷的方法，Jeremire Mckinsey傑若米‧麥肯錫曾任美國各大心理諮商團體之客座講師，目前擔任心理治療師工作並且巡迴各地進行諮商演講。
推薦序作者簡介
美國喬治亞理工學院（Georgia Institute of Technology）心理學博士
EQ研究者與多本EQ書籍作者
心情境企管顧問有限公司負責人
身心靈成長協會、靜心情緒管理中心創辦人
清涼音文教基金會總顧問