一位修習瑜伽超過四十年的資深瑜伽老師，因為不忍心年逾八十的印度瑜伽上師即將離世，要求他講述瑜伽哲理精華，整理出深入淺出的十堂課－－十項心性準則，配合她修習瑜伽的心得及豐富的教學經驗，與讀者分享瑜伽智慧。
在充滿了愛與光明的心性練習裡，你將了解瑜伽是身心靈的鍛練，可幫助你獲得內心的平靜自信，並掌握靈性本質的力量。《瑜伽經》中提到心性轉化的利益：
只要不傷害，就沒有任何敵人。
誠實，便能得享行動的果報。
不偷盜，便能得享財富。
禁慾，便能得享靈性上的強健。
不役於物，便能得到生命的知識。
身心的純淨，在身體上帶來保護，精神上產生了覺醒和對感官的控制。
知足產生最大的快樂。
容忍讓身體與感官達到完美。
經由不斷的學習研讀達到與上天的合一。
記住讓我們融入至上意識中。
作者簡介
艾莉絲．克麗斯坦森（Alice Christensen）
一位傑出的瑜伽老師，擁有世間罕見的能力，讓具有思想和技巧深度的瑜伽哲學，融入一般人的觀點和生活形態之中。她在1968年創立了美國瑜伽協會，之後成為美國第一個也是唯一倡導瑜伽教育的非營利組織。她著有《20分鐘瑜伽健身》(20-Minute Yoga Workouts) 等十餘本瑜伽相關著作，深獲好評。
艾莉絲以清晰、正統的方式展現瑜伽已超過四十年，她不是用教條或規範來表現瑜伽精神，而是以加強生活形態的模式，讓瑜伽成為通往個人需求的康莊大道。