鐵球健身十大好處
一增臂力防肩炎二健雙腕多靈便
三練四肢有彈力四強五臟心氣壯
五臟六腑齊運動六要堅持耐久性
七經八脈都強健八方伸展氣血通
九玩鐵球多長壽十指連心百病休
特點
治療高血壓、健腦、增強體力、促進血液循環
既有強身作用，又能防治慢性病
攜帶方便、好學易練、隨時隨地可玩
作者簡介
陳月樓
1947年9月18日出生在河北省冀州市官道李鎮衡上營村，1965年12月參加中國人民解放軍，1967年7月1日加入中國共產黨，在遼寧省丹東邊防檢查站歷任戰士、班長、連黨支部宣傳委員。
1971年3月復員到冀州市農機局官道李農機站任副站長、做會計工作，1974年調到市農機廠任供銷科長，1984年在市供銷社聯合社、官道李供銷社任副主任、主任、總支部書記，1988年被河北省供銷社授予全省系統「勞動模範」稱號，所在單位官道李供銷社被評為地區級文明單位，1996年調任河北旭日集團任北京分公司經理，1998年7月1日為河北旭日橡塑製品有限公司調研員、駐北京辦事處主任。
1988年因患高血壓、心臟病，開始用健身球健身，每天堅持半小時。1998年開始專門研究健身球的健身作用，先後十九次前往健身球發源地保定調研、考察、交流，總結了一套鐵球健身操，推廣後受到好評。