更年期,這樣吃最健康:全方位照護您的生活飲食指南 | 拾書所

更年期,這樣吃最健康:全方位照護您的生活飲食指南

$ 243 元 原價 270

  透過健康溫和的漢方藥膳,為您紓解情緒問題、調整身體狀況、保持青春美麗,舒服的度過這段問題時期!

  所謂的「更年期」是西方醫學的說法,中醫則稱為「經斷前後諸證」,用來代表女性停經前後產生的各種症狀,不過現在醫學認為,不論是男性或女性,都是有更年期的。當更年期來臨的時候,因男女性的荷爾蒙分泌減少,引起了身體及情緒上的許多不適,包括熱潮紅、焦慮、失眠、盜汗、尿失禁,嚴重的還會有骨質疏鬆症、心血管疾病、老年癡呆症等問題。但是有許多人因為對更年期的認識缺乏,而把更年期當作是一種病,讓這段時間過得痛苦不愉快,也影響到人際關係!

  本書針對「改善更年期的情緒障礙」、「保持更年期的健康活力」與「留住更年期的年輕美麗」三大主題,把男女更年期所會產生的身心症狀加以系統化解析,提供中西醫的看法與生活保健的資訊,並以營養學的理論基礎,將對更年期症狀有益的天然食材搭配中藥材,設計成提前預防的健康飲食與溫和藥膳。同時還考慮到食用時的方便與實用性,以單人份一皿就可吃飽的主食設計菜單,再搭配點心與飲品,讓您在日常生活的使用上非常方便。

  其實,更年期就像是青春期,是人生必經的階段,雖然症狀會隨著時間而漸漸消失,但是若有正確的醫療與生活呵護,懂得照顧保養此階段身體的方法,讓心情調適自如,您也可以舒服度過這一段不算短的問題時期!

作者簡介

陳富春
從景文技術學院管理科畢業後,再進修於實踐大學生活應用科學系。由於從小在媽媽的食補下補出一家三姊妹的健康好身材,加上曾在同學家開的中醫店幫忙抓藥,因而熟悉了很多中藥材的運用,踏足了中醫領域。擅長結合所學,以中醫藥理、西醫營養學,加上對料理的研究,以最天然的食材搭配中藥,烹調出一道道溫補的美味。

證照:中餐烹調乙級技術士證照、烘焙丙級技術士證照

經歷:中華餐飲交流協會中餐教師/法鼓山中壢辦事處素食烹飪班教師/大愛電視台素食烹飪節目示範教學

獲獎事蹟:2000年台北國際美食展烹飪比賽團體組亞軍、中央日報元氣辦桌賽團體組第三名

著作:上班族健康燉補、小朋友健康成長藥膳、漢方學生藥膳、素食健康補(邦聯文化出版)

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