每月走30天，每天走30分
你的壽命可長8~10年
相當於你每天有27.4小時
減去你行走花去的半小時
你每天比不行走的人多活將近3個小時
一部必將影響億萬讀者生活方式的書籍
獻給天下追求卓越生活品質讀者的盛宴
不花錢的治病方法，邁開雙腿，走向健康的未來
本書特色
健走對人體的健康是非常有益的，但要如何走，才能走出健康？本書正是針對健走所能帶來的好處及應該注意的事項而編寫的。內容詳細地介紹了一些正確的健走方法，對於心臟病、糖尿病、關節炎、高血壓、腰背疼痛等各種病症的控制、恢復都將大有裨益；另外，本書也針對一些不同部位肥胖，介紹了多種行走減肥的秘訣。簡單的行走就能達到強身健體的目的，給你一個全新的生活，因此，不論你是想改變目前的身體狀況，達到體質的再造目的，還是想擁有讓自己更有自信的健康身體，健走運動都是你最明智的選擇。
不管你是哪是一種人，這本書都是為你寫的。它既是為了那些已經從健走鍛鍊中得到樂趣的人們，也是為了那些還需要鼓勵才會開始健走鍛鍊的人們所編寫的。