我國傳統醫學非常重視時令養生，認為自然界興衰變化會影響人體健康，因此養生健身必須順應四時，才能達到天人合一、陰陽調合、頤身養神、祛病延年的效果。
故此，本書特由歷代古籍要典節錄彙整，結合現代與傳統的醫學理念，為人們在冬季的立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒節氣裡，安排起居、運動、飲食及房事等活動，更提供藥膳食譜及中醫藥方供作參考，融入經典性、知識性與實用性，還提到當節的傳統風俗以增添趣味性，務使讀者們能輕鬆掌握養生保健要訣，健康愉悅地度過冬天。
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