許多女性一直渴望?自己樹立一個完美且具有魅力的現代女性形象：健康的肌體、勻稱的曲線、光澤的肌膚、烏黑柔順的秀髮和高雅自潔的氣質。而柔美的肌膚和誘人的曲線，其實都奠基於一個健康有活力的身體上。擁有了健康的厚實基礎，再運用各種方法去塑造美，就能使妳達到健與美的結合。
愈來愈多的指壓、韻律操、瑜珈、有氧舞蹈等風靡人群，大多是針對女性的曲線和柔美制定的。實踐告訴我們，適度合理的鍛煉能促進人體的生長發育和健康，並調整身心疲勞狀態，塑造女性健而美的風姿。
真正的美是健康活力的美，女性的身材、容貌是先天因素的遺傳和後天因素以及健康狀況共同作用的結果，要想青春常駐，健美持久地保持女性良好的體態，從現在開始就翻開本書，簡單的20招就能讓你輕鬆變身受人矚目的活力美人喔！