可以矯正不當運動造成的傷害，也是最好的復健運動，更是絕佳的預防運動，適時改善身體不經意突發狀況並促進身心健康。實用手中必備的運動書，綜合了十餘種東西方運動模式的精華，學習閱讀者完全沒有年齡與性別的限制
作者簡介
趙叔碧
行政院衛生署運動保健講師,文化大學進修推廣部運動保健講師，歐巴尼紀念基金會健康促進指導老師、厚生網路電視台健康醫療節目主持人、鑽研身心健康工作24年。◎撰寫健康為主題文章於《聰明寶寶》雜誌、《媽媽寶寶》雜誌、《TVBS》雜誌、《哈佛》健康雜誌、《健康100》雜誌、信誼基金會雜誌《學前教育》，著有《一分鐘辦公室健康操》、《一分鐘放鬆健康操》、《腸病毒防疫健康操》、《登革熱防疫健康操》、《憂鬱症防疫健康操》、《禽流感防疫健康操》等出版品。
趙老師諮詢信箱: beatrice869＠yahoo.com.tw