傳統中醫藥重要的內涵：食療養生！∕1
讓養生變輕鬆！∕5
第一章 水果養生概說
水果養生的歷史淵源∕15
水果養生應用∕17
水果的成分與禁忌 18
購買與儲存水果的方法 24

第二章 據體質選擇水果養生法
看看你是哪種體質∕27
根據體質選擇養生方法∕32
陽虛體質養生法 33
陰虛體質養生法 34
氣虛體質養生法 34
血虛體質養生法 34
陽盛體質養生法 35
血瘀體質養生法 35
痰濕體質養生法 35
氣鬱體質養生法 36
適合虛寒體質的水果 37
桃子 37
大棗 42
荔枝 47
楊梅 51
櫻桃 55
杏 59
石榴 63
適合實熱體質的水果 67
草莓 67
梨 71
山楂 75
香蕉 79
柿子 84
枇杷 89
羅漢果 94
甜瓜 97
西瓜 100
蘋果 105
適合所有體質的水果 111
梅子 111
葡萄 115
鳳梨 120
李子 124

第三章 配合疾病治療的水果養生法
呼吸系統疾病水果養生法 127
感冒 127
咳嗽 130
慢性支氣管炎 134
氣喘 138
肺炎 141
肺結核 143
消化系統疾病水果養生法 146
慢性胃炎 146
消化性潰瘍 149
消化不良 152
腸胃炎 157
慢性結腸炎 159
腹瀉 161
便秘 163
肝膽疾病水果養生法 166
肝炎 166
脂肪肝 169
膽囊炎和膽石症 171
循環系統疾病水果養生法 172
高血壓 172
冠心病 176
腦血管意外（腦中風） 179
泌尿系統疾病水果養生法 181
急性腎炎 181
慢性腎炎 183
尿道感染 185
泌尿系統結石 187
代謝性疾病水果養生法 189
糖尿病 189
高脂血症 192
肥胖症 196
婦科疾病水果養生法 198
月經不調 198
痛經 201
兒科疾病水果養生法 203
小兒厭食症 203
小兒食積、疳積 205
皮膚科疾病水果養生法 207
濕疹 207
蕁麻疹 209
痤瘡 211
脫髮 213
外科疾病水果養生法 215
腰痛 215
跌打損傷 218
燒燙傷 220
耳鼻喉科疾病水果養生法 222
鼻炎 222
鼻出血 224
慢性咽炎 226
急性扁桃腺炎 228
眼科疾病水果養生法 230
夜盲症 230
急性角膜炎 232
肛腸科疾病水果養生法 234
脫肛 234
痔瘡 236
其他疾病水果養生法 238
貧血 238
自汗 242
失眠 243
更年期綜合症 246
性功能障礙 248