仁者高壽，德者延年。那些在國學經卷中的漫步者，用自己的生命採擷著碩果，這些果實滋潤了後輩，也成就了他們令人仰止的豐富人生。
本書從眾多的國學大師中選出梁漱溟、馮友蘭、金岳霖、錢穆、趙樸初、張岱年、啟功、蔡尚思、張中行和季羨林這十位最知名的高壽者，他們都達到或者都超過了九十歲。我們從養生的角度對這些國學大師的日常生活進行了一番巡禮。他們的養生經都是尋常智慧，跟中國文化傳統有內在聯繫，推廣起來十分方便，值得大家去仔細聆聽和借鑒。
梁漱溟：「性貴淡，氣貴和，唯淡唯和，及得其養，無物不長。」
馮友蘭：「長壽的重要在於能多明白道理，尤其是哲學道理。」
金岳霖：「我的日常飲食，幾十年來都是一葷一素。」
錢穆：「人生不壽，乃一大罪惡。」
趙樸初：「無我利他，度生無倦。」
張岱年：「堅強的意志、寬容的態度，是一種健康的正確的思想。」
啟功：「不欺世、不唬人、不信邪。」
蔡尚思：「年齡有老學無老，思想不休死後休。」
張中行：「人要心靜、少貪、順生。」
季羨林：「我有一個三不主義：不鍛煉，不挑食，不嘀咕。」