全書內容設計特別針對現代女性的需求，精心安排，書中的瑜伽動作不僅能雕塑身體的曲線，瘦得自然、美得漂亮，同時可以達到舒壓的效果。

　　讀者可以依照內容找出自己最需要改善的體態，適合自己的瑜伽體位，配搭出屬於自己的一週瑜伽運動處方。

　　內容編輯突破以往市面上瑜伽工具書、教科書的編排方式，採用現代時尚的排版風格，畫面典雅優美、賞心悅目。

　　全書配有數百幅彩色瑜伽體位示範圖，構圖意境優美，而且清晰詳細地解說每個瑜伽動作，告訴讀者最正確的呼吸方式和瑜伽體位，不易造成運動傷害，讓讀者練習更有效率，效果加倍。

　　本書隨書附贈46分鐘的瑜伽教學VCD，讀者不需花錢到瑜伽教室上課，只要跟著教學VCD一起做，便等於是在家輕輕鬆鬆上了一堂完整的瑜伽課。

本書簡介

《瑜伽女王》要告訴你：瑜伽是一種隨時隨地都可做的運動，不一定要局限於一個地方；瑜伽不只能讓你變瘦、變美、變健康，更能引領你察覺內在的自己，散發自己的自信光采。依著本書的內容，配搭出適合自己的一週瑜伽運動處方，每天30分鐘的瑜伽練習，你就能輕輕鬆鬆地變美麗、變自信，天天精神飽滿、神采奕奕。

作者簡介

蔡祐慈

．國立台北教育大學  運動科學碩士
．亞力山大資深瑜伽教師
．亞力山大《一起動動》運動教學DVD示範教師
．華航空中舒緩操示範教師
．台灣大哥大瑜伽社團瑜伽教師
．麗山國小、明湖國中等學校單位教師成長社團瑜伽教師

從小就接觸體育，曾為桌球選手，在大學時代開始半工半讀，擔任有氧舞蹈教師，之後轉換跑道學習瑜伽，並成為亞力山大資深瑜伽名師，多次接受民生報、自由時報、孅活誌……等平面媒體專訪，示範瑜伽。並領有教育部認證之瑜伽教師、水上救生員、C級游泳教練、排球教練……等多項運動證照。