當壓力如影隨行，健康會受到嚴重戕害。
本書從認識壓力開始，先分析自己的壓力型態，以自我對話的方式面對壓力，接著以具體有效的解決之道，將壓力徹底釋放排除。書中每篇簡明易懂的短文皆輔以精確的圖解與表格，幫助讀者了解壓力的類型、產生的緣由與進程，並提出針對性強的解決策略，最終使壓力從負面的情緒問題轉為正向的奮鬥動力。
本書特色
你今天累嗎？
是身體累還是精神累？或者是身心俱疲？
當生活中的各種狀況無法掌控，壓力開始找上門來。
醫學證實，日積月累的壓力已成為現代人健康的第一殺手，
憂鬱症、慢性病、致命病……隨之而來！
解除壓力是對抗疾病的前哨戰！
解壓不是「想開一點」就好，它需要方法與技巧。
本書讓您在被「壓扁」前，找到解除壓力的對策，
活出零痛苦指數的健康人生。