「怎樣活得長？」大概許多人都有這個想法。長壽是人類幾千年來夢寐以求的美好願望，科學的昌盛和生活條件的改善，使人的生命逐漸延長，百歲人瑞的事例，說明了長壽密碼已日益被破解。有人認為：要「少吃、多動、平淡」，有人說：必須保持「童心、蟻食、龜欲、猴行」，也有人說：應該「心情舒暢、勞逸得當」，這些長壽經驗，都可說是真知灼見。
養生之道各有其術，找到適合自己的方式，便是延年益壽、安享天年的重要關鍵。傳統的養生總是將目標放在老年時期，而早衰早死常使得許多人無法進入這個階段，因此，為了加強一般人的保健知識與觀念，本書羅列古往今來各地域、各民族的養生良方，讓每個人根據自身的情況採用不同的方法，為健康長壽打下堅實的基礎。
