快樂不是一種成就，而是與生俱來的天賦和本性。
本書以西方隱修士淨心的靈修方式，
教你如何消除造成不快樂的八種負面思想。
當心靈淨化後，
不論外在情境如何，喜樂將盈滿你的生命。

　　2005年英國BBC推出一部別開生面的紀錄片「修院之旅」。透過攝影鏡頭，真實呈現五個凡夫俗子在渥斯修道院隱修四十晝夜，渴求洗去一身俗塵和煩惱、尋找心靈平靜的過程。

　　「修院之旅」推出後獲得廣泛迴響，播映期間超過三百萬人觀賞該節目，數以百計的觀眾報名，希望進入渥斯修道院。本書即是「修院之旅」的結果之一。

　　這本書的對象是所有尋找快樂的人，雖然以基督教義為依歸，卻是適用於任何宗教信仰或沒有信仰的人。

　　貫穿全書的一個簡單概念就是：只要克服不快樂的原因，快樂就是間接得來的果實。要往這方向前進，需要決心和準備好勇氣面審視自己的內心。

　　本書以基督宗教的七個原罪，說明八個令現代人不快樂的原因：冷淡、貪吃、情慾、貪婪、憤怒、悲傷、虛榮、驕傲，並針對每一個想法及其造成的後果，提出隱修士身體力行的有效對治方法。而且這些方法在西方的靈修傳統上，都經過長時間的驗證。

　　每個人都想要快樂！其實要快樂很簡單，只要你除去本來不該有的負面思想，就能常保喜樂的心。

作者簡介

克里斯多夫．傑米森神父（Abbot Christopher Jamison）

　　英國薩塞克斯郡聖本篤會渥斯隱修院的院長。一九五一年出生於澳洲的墨爾本，先後就讀於英國的牛津大學及天主教會學校。一九七三年正式成為修士，之後在渥斯學院授課，並於一九九四年擔任校長一職。

　　二○○二年，克里斯多夫?傑米森神父獲遴選為院長，同時也是「國際聖本篤教育委員會」的委員長，以及「國際修道院制度聯合理事會」的理事長；後者致力於推動全球南∕北修院間的聯繫。著有：《一個人的聖殿：安頓心靈的七項修鍊》。

譯者簡介：

鄭嘉(王武)

　　台大中文系畢；美國明尼蘇達大學東亞語文研究所博士班肄業。曾任師大國語中心教師，譯有《與主同在》（光啟出版社）、《上主是我的牧者》（上智出版社）。