由台北榮總營養部團隊，透過生活作息及飲食調整，
讓您了解女性更年期治療和預防之道！
營養師精心調配，30道食譜＋2種一日三餐範例！

　　更年期所帶來的生理和心理不適，是現代婦女最關心的切身問題，書中教您如何採取積極有效的治療和預防保健之道，讓自己可以活得健康。

　　更年期是指婦女的卵巢功能隨年齡的增加而逐漸退化，從有生育能力衰退到不具功能、不能生育的過度時期。這段期間，原本穩定的月經開始出現異常，還有不同程度的全身性症狀，如頭暈、心悸、熱潮紅、多汗、失眠多夢、倦怠乏力等症狀。

　　如何改善更年期的症狀與預防所帶來的健康危害，除了認識更年期及荷爾蒙補充療法，還要注意飲食、改善生活作息、減少壓力，以及運動保健，每一項都同等重要，缺一不可。

　　本書內容包含：
　　．認識更年期
　　．更年期與心臟血管疾病
　　．更年期與肥胖
　　．更年期與骨質疏鬆
　　．更年期與癌症
　　．30道食譜範例

作者簡介

楊雀戀　組長

　　學歷
　　輔仁大學食品營養學研究所碩士。

　　經歷
　　中華民國營養師公會全國聯合會理事及常務監事、台北市營養師公會常務理事、台灣靜脈暨腸道營養醫學會理事、台灣營養學會理事、文化大學兼任講師、台北榮民總醫院營養部臨床營養組組長。

　　著作
　　參與共同著作《食用膳食療養學》、《胃癌之診斷與治療》、《乳房疾病與乳癌》、《愛肝—肝病營養與保健》、《女性癌症營養與保健》、《高血壓、腦中風營養與保健》、《冠心病、高血脂營養與保健》、《代謝症候群營養與保健》......。

舒宜芳  營養師

　　學歷
　　台北醫學大學保健營養學系學士、輔仁大學食品營養學系研究所碩士。

　　經歷
　　曾任三軍總醫院營養部營養師、台灣營養學會營養諮詢顧問、文化大學食品營養系兼任講師。現任台北榮民總醫院營養部營養師、輔仁大學食品營養系兼任講師、糖尿病衛教學會合格衛教人員。

王曉玫  營養師

　　學歷
　　靜宜大學食品營養學系學士。

　　經歷
　　現任台北榮民總醫院營養部管理營養師、政府採購專業人員考試及格、中餐烹調技術士衛生講習講師、中國糖尿病衛教學會合格糖尿病衛教人員。

總審閱簡介

章樂綺　博士

　　學歷
　　國立台灣大學農業化學學士、美國夏威夷大學食品營養學碩士、美國德州大學公共衛生營養學博士。

　　經歷
　　美國農業部人類老化營養研究所∕塔夫茲大學訪問學者、亞洲膳食營養協會會長、中華民國營養師公會全國聯合會創會理事長、台北市營養師公會創會理事長、美國註冊營養師。現任台北榮民總醫院營養部主任、中華膳食營養學會理事長，輔仁、文化大學食品營養系兼任副教授。