※戈巴契夫、柯林頓、曼德拉等世界知名領袖，《富爸爸．窮爸爸》作者清崎、阿格西、老虎伍茲、投資奇才索羅斯等都曾採用NLP

　　※NLP風靡歐美、日本，光英國就有25萬人正在接受認證課程

　　※NLP可有效紓壓、激勵、改善溝通、釐清目標、增強記憶力

　　※日本唯一直接接受NLP創始人葛瑞德、班德勒與共同開發者帝爾茲、帝樂斯指導的NLP訓練師北岡泰典的著作

「覺得上班很痛苦，每天早上都不想起床。」
「容易因他人的批評而耿耿於懷。」
「在眾人面前發言會怯場。」
「很想結婚但異性緣很差，好怕會孤老一生。」
「覺得人生很無趣，對任何事都興趣缺缺。」
「唸過的書馬上就忘了，真無奈。」……

　　你也有以上困擾嗎？在這個時代，銀髮族擔心老後生活無所依靠，中年人蒙受失業與金融風暴的威脅，青少年承受著對未來的焦慮與課業壓力，要說這是一個全民壓力時代絕非言過其實；根據行政院衛生署的統計，在民國九十七年，自殺高居國人十大死因的第九位，在青壯年族群甚至是第三大死因，而憂鬱症患者估計也將近有百萬人之多。想從困境中掙脫，試圖改變環境通常是枉費心機；而改變個性，又多半會發現本性難移、欲振乏力，對於生活難關我們似乎是無計可施。

壓力是對刺激的一種單純心理反應

　　日本知名NLP訓練師北岡泰典認為，壓力是「針對某特定狀況的刺激，在無意識下出現的反應」，這種反應其實就是「自己的大腦在無意識中下達的指令」，而NLP的功能正是改造腦內線路，以讓大腦在無意識間發出新的指令。只要運用NLP的技巧來扭轉大腦的反應模式，就能輕而易舉地瞬間消除壓力。

　　事實上，北岡泰典本身便是NLP的受惠者。他在幼兒時期曾因腦性麻痺而二度進出照護機構。當時所造成的精神創傷，導致他在學生時期完全無法融入社會，因而在十幾歲到二十幾歲的重要自我成長期中，不斷出現邊緣性人格障礙的症狀。為此，他持續地尋找自救之道，最後透過向NLP四大創始人學習NLP，總算將自己從內心的地獄解救出來，而得以擁有健全、正常的生活。

可切換腦內線路與開關，瞬間紓解壓力的NLP

　　NLP是由語言學家約翰．葛瑞德（John Grinder）博士與數學家兼電腦專家理察．班德勒（Richard Bandler）先生共同開發。他們研究當時的知名心理諮商師，觀察其說話方式、行動模式及無意識下的行動，探求「天才異於常人之處」，並加以系統化。之後又融入了語言學、心理學、人體工學、精神生理學等專業，研發出這門任何人都能迅速、輕鬆學會的實用「學問」，因此NLP又稱為「實用溝通心理學」。NLP除了可以改變大腦的反應線路，也可以改變人的自我溝通方式，讓我們對自己、對現實都能產生全新的認知，進而產生更積極正面的因應模式，當再度面臨相同的情境時，在生理與心理的反應便會截然不同，壓力從此就再也不是壓力了。

　　舉例來說，「心錨」這項技巧，就活用了從「巴夫洛夫的狗」實驗中發現的「條件反射」機制。學會設定心錨，就可將自己面對壓力情境時所感受到的討厭刺激，與過去曾經歷過的愉快體驗結合，等下次又接受到相同刺激時，便不再會油然生起惱人的壓力。這種方法正是「改變腦內線路」的具體表現。

　　NLP對於解除壓力效果卓著，因此在歐美各地，有許多承受重大壓力的患者，都在NLP的輔助下接受診斷及治療。

運用NLP代表性技巧，解決三十種生活困境

　　作者北岡泰典利用NLP改變了自己原有的大腦線路，為原本註定悲慘的一生找到希望和解脫之道，他根據親身經歷結合對NLP的體悟，網羅了可扭轉三十種生活逆境的NLP技巧寫成本書，包括：心錨、姿勢編輯、換框法、觀察度測、轉換次感元、迪士尼創意策略、五感策略、眼睛解碼法等，並以Q＆A方式進行說明，輔以簡單明確的步驟說明和一目了然的圖解，是最容易領略與實踐的NLP操作手冊。被生活壓力壓得喘不過氣的你別再猶豫了，請跟著書中步驟加以練習，從中體悟出自己的心得並加以融會貫通，再於實際生活靈活運用，相信很快地，你就能擁有自信、樂觀、積極的人生！

作者簡介

北岡泰典

　　一九五六年生於日本和歌山縣。一九八一年自早稻田大學第一文學部法文科畢業後，前往撒哈拉沙漠地區擔任大型企業的法文翻譯工作。一九八三~一九八五年參加美國奧勒岡州的心理療法課程。一九八九年於GDA公司（Grinder, DeLozier & Associates）獲得NLP高階執行師資格。一九九五年於德國慕尼黑透過由班德勒先生（Richard Bandler）主持的NLP協會取得NLP認證訓練師資格，是目前唯一由NLP四天王（創始人葛瑞德(John Grinder)與班德勒，共同開發者帝爾茲(Robert Dilts)與帝樂斯(Judith Delozier)等四位博士）直接指導的日本NLP訓練師。一九八九年起，在英國倫敦針對企業經理、職員、運動選手等人士，提供職業諮詢及異國文化溝通等課程。二○○二年返回日本，曾任日本NLP學院院長，現任日本NLP協會會長。著有《透過五種基本文法與NLP讓英語突飛猛進！》（5文型□NLP□英語□□□□□上達□□！，□□□□□□社出版）一書，並譯有《Magic of NLP》、《職場成功的魔法心理學》（□□□□□成功□□□魔法□心理學）與《成為天才的必備條件》（個人的□天才□□□□□□必要條件）等書（以上中文書名皆為暫譯名）。

譯者簡介

許昆暉

　　畢業於國立台灣大學經濟學系。曾於證券業及出版業任職，目前為專職譯者。興趣廣泛，包括投資理財、日本文學與動漫畫遊戲、攝影、棒球等。另譯有《The Book》（東立）等二十餘本日本輕小說。