我國傳統養生法，歷史悠久、內容豐富、形式多樣、奧妙無窮，概分「靜功」與「動功」，
趺坐垂簾，調息觀想為靜功，即所謂「靜坐法」；
伸屈肢體，按摩導引為動功，今稱為「體功法」。
本書名《傳統養生體功法今說》，
僅就後者擇要詳述，供有緣者，學習鍛鍊，提高己身內在免疫能力，增強體質，預防疾病，作為對抗生理自然衰頹，激發潛能，抗老延年。
本書各體功法，確有其效果，多年參學所得，皆曾身體力行，
結集精粹彙編，圖文並茂，詳述各式動作，座標定位，
以肢體動作帶動呼吸，非用意識引導呼吸，可避免岔氣產生之弊病；
並按照三軸定前後、左右、上下方位，依以攝影正面、斜面、側面照片，
頭手身足，身體姿勢，一目了然，方便比對，異於坊間養生保健諸書。
有志者，詳閱動作解說，按圖索驥，模倣學習，勤恆鍛鍊，自是身強體健，神采煥發。
作者簡介
賴仲奎 老師
一九五一年生，台灣省台中縣人。
朝陽科技大學營建系畢業，公路總局第二區養護工程處退休。
曾任：公路總局東西向快速公路中區工程處供應課長、台灣省國術會教練、佛教密藏院慈善事業基金會常務理事、台灣傳統整復發展協會監事。
年少慕道，四處參訪，學佛坐禪，習武修密；
現在從事：佛學藏密，道功養生，國術武醫，相關著作。
纂輯編著：《佛教氣功拳法》、《薩迦道果新編》、《藏密佛教中文圖書分類法》、《台灣白鶴拳探究》、《傳統武術整復基礎講義》等書。