太極拳是武術、藝術、氣功引導術完美結合的高層次人體文化。它既有哲學的內涵，音樂的韻律；又有美的造型和詩的意境；既自然又高雅。太極拳是一種技擊術，講究“以柔克剛，以靜待動，以圓化直，以小勝大，以弱勝強”。而其運動特點是：中正安舒、輕靈圓活、鬆柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，動若行雲流水，連綿不斷，靜若處子，恬然怡情。作者以學習、教授太極拳的經驗，結合中醫養生之道，提煉出打太極之技術要點，幫助讀者掌握各種訓練技巧，達至強身健體之效果。
作者簡介
余寶珠
．浸大中醫藥研究所總經理
．香港大學文學士
．澳洲新南威爾斯大學工商管理碩士
．香港大學專業進修學院中醫文憑
．香港大學專業進修學院針灸文憑
．WONMP自然療法治療師
．NLP身心語言程式 / 催眠執行師
．日本小源流花道教授
．香港太極總會楊式太極教練
．2005年於”華亞盃”楊式太極拳西安國際邀請賽獲得太極拳三等獎、太極刀三等獎。
．2004年在香港楊式太極拳總會及元朗體育會主辦的傳統楊式太極拳國際邀請賽中，太極拳、太極劍、太極刀均獲殊榮證書；同年獲香港仁愛堂中國工商銀行盃國際太極拳(慈善)交流大會太極刀銀獎。