健康第一步:養成好習慣 | 拾書所

健康第一步:養成好習慣

$ 134 元 原價 149

  你的健康靠什麼決定?
  每天吃下肚藥丸的數量多寡?
  還是檢驗報告上紅字數據的比例?
  這些科學儀器左右你的健康?
  血壓機?血糖機?還是心電圖測量儀?

  不必!!
  一個小習慣,就能夠決定你是否健康,
  現在就從改變你所不知道的生活壞習慣開始!

本書特色

  現代科技有好有壞,大家都知道好處是成效立現,可是壞處呢?
  你真的懂!?在不懂的情況之下,還是不要吧!

█ 迷思掰掰!—從現在開始,重新擁有好習慣。

  低脂食物=低熱量食物!?錯!不正確的瘦身飲食觀念,容意造成體重不減反增的現象!
  睡眠達到8小時才足夠!?錯!健康的睡眠時間是因人而異的!
  ★80種一定健康關鍵因素大剖析
  ★35張專業醫病自我健康評估表
  ★26幅營養食物正確搭配食用法
  ★92個專業醫囑貼心小叮嚀
  好習慣現在就擁有!

█ 輕鬆DIY!—保健小動作輕鬆教。

  為了讓通俗且容易操作的保健常識被大眾接受,書中特別介紹簡易操作的養身保健小動作,只要依循指導跟著做,習慣自然養成。
揉腹:輔助保健-慢性肝病、便秘、失眠、減肥……等症狀。

  腳趾操:「腳」被稱為人類的第二心臟,如果腳部沒有保養好很容易罹換各種疾病,有些高血壓疾病就是因腳趾或腳踝關節部份的循環不好所造成。

█ 男女有別!—擁有正確保養概念,對症下藥才好。

  一帖藥、一種補品,一家大小通吃的時代過了!為了讓各位擁有正確的養生概念,因此本書作者特地在《健康第一步:養成好習慣—Part 4影響健康的男女因素篇:男女養身保健大不同》裡,告訴大家男女養生大不同;並列舉了許多你不可不知道的養生禁忌!

  就像女性禿頭比例較少,就比較不需要知道如何保養禿頭;女性比較重視美白與皮膚好壞,所以在女性章節就會特別討論如何照顧。其實,這都是要「對症下藥、因人而異」而已!

作者簡介

紀康寶

  長期致力於健康教育與中醫養生保健課題的實踐者

  健康圖書策劃人,名健康科普作家。近年來紀康寶先生一直致力於健康教育與中醫養生保健的課題研究,依此專業陸續出版了一系列養生保健著作。其著作的理念具有獨特的養生和健康觀念,通俗易懂與科學實用的保健知識廣受讀者好評。其相關著作曾被評選為健康好書,創作的系列圖書更累計超過60萬冊的銷售。

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