我們每個人都希望健康抗老美容和快樂，其實要達到這些並不難，有四個連環相關的秘訣，可以讓你逐步實現你的期望。本書以簡易而幽默的筆調談到這四個秘訣：食物營養、醫學知識、心理健康和運動美儀，文字感人而富有文藝性，被作家隱地讚為﹕[文學家寫的養生書]。書內引用西方最新的營養資料和最近發表的醫學研究，以現代個性化的醫療理念，並根據健康心理的原理，用具體的事實證明我們的健康和快樂是在我們自己的掌握之中，是我們每一個人都可以主動去控制去獲得的。本書固然有關保健，卻是從心理學著手，有一份生活的哲理，強調個人的 [信念] 是身心健康的原動力。
作者簡介
朱立立博士
生於湖北，台大園藝系畢業。後至美國留學，研究生物和醫事技術，擁有多年醫院工作資歷。美國新墨西哥大學實驗心理碩士、教育心理博士，任美國密西根州蘇比略湖州立大學和新墨西哥州立大學教授，曾主執美國「少數民族及婦女研究計畫」，並在研究之餘從事心理諮商。以荊棘筆名寫作文藝，著作有《荊棘裡的南瓜》，《異鄉的微笑》，《金蜘蛛網﹕非洲蠻荒行》、《蟲及其他》等。熱衷於自然生態及環境保護，足跡遍及世界各大洲。2009年始，在《華人》月刊開創「身心健康在於我」專欄，本書即是此一專欄文章增擴而成。