◎本書6大重點◎

　　主張1 簡單  隨時隨地，不論在家、搭車、走路、久坐均可進行。
　　主張2 實用  每天做一次，持之以恆，就能改變昔日不良習慣，重塑完美曲線。
　　主張3 功效  有效矯正不良姿勢，促進腿部血液循環，讓腿部線條緊實富彈性。
　　主張4 易做  不必侷限時間、地點，只要掌握關鍵動作，就能去除多餘脂肪。
　　主張5 經濟  不必花錢、省荷包，利用垂手可得道具，就能塑造自然美體態。
　　主張6 健康  由專業老師設計，完全配合人體功學輕運動，完全無副作用。

本書特色

　　．本書適合既沒錢、又想變美的人！超簡單，人人都會做、隨時都能練習。
　　．專業瘦身減重名師精心規畫設計，真正完全合乎人體簡單有效的輕運動。
　　．專業合格營養師設計低熱量瘦腿食譜，讓你瘦得健康、瘦得美麗。
　　．超過100張真人step by step 圖解示範動作，內容簡單實用、輕鬆易學。
　　．內容豐富易做，讓你真正擁有「不會太粗、不會太細」的勻稱美腿，魅力指數立刻升級！

作者簡介

李麗香

　　證照
　　美國有氧體適能協會AFAA  KICKBOXING  拳擊有氧證照
　　美國Yogafit瑜珈第一級~第五級師資證照
　　美國Yogafit老人瑜珈、孕婦瑜珈、哈達瑜珈解剖學師資、療癒瑜珈等相關證照

　　經歷
　　美國有氧體適能協會（AFAA）A-PIC教育指導教官
　　台北市中山社大、松山社大、北投社大等，有氧運動、拉丁有氧、塑身肚皮舞、瑜珈、皮拉提斯等課程專任講師。

林宗龍

　　證照
　　AFAA  A-PIC教官
　　LES MILLS BODY-BALANCE合格教練
　　LES MILLS BODY-PUMP 合格教練
　　YOGA FIT-LEVEL 1.LEVEL 2　合格證照

　　經歷
　　台北市立捐血中心有氧老師
　　中華國際電信公司瑜珈老師
　　97年度愛迪達簽約教練
　　文化大學推廣部學生講師瑜珈.PILATES老師
　　耕莘醫院肥胖防治中心有氧老師
　　萬芳醫院肥胖防治中心有氧老師
　　民航局民航人員訓練所瑜珈、皮拉提斯老師