你的最大責任就是把自己照顧好！
　　90天讓你煥然一新，精神百倍！

　　大醫院總是人滿為患，治不好的病好像也越來越多？
　　只要你願意多愛自己一點，對自己的健康多一份責任感，
　　人人都能遠離病痛，享受健康的喜悅。

　　身為傑出的保健學者，楊乃彥結合西方營養科學與東方養生智慧，找到身心靈平衡且健康的祕訣。

　　沒有多餘的飲食巧飾，沒有過多的毒物累積，實實在在的給身體最舒適的自然環境，和諧地與大自然共處，從對飲食、運動的管理主動追求意念、營養、運動的促進生命力、自癒力。

　　從天然食物支持身體正常功能，來預防及治療疾病，並藉由飲食的新觀念、到維持體能的運動全方位養生概念，三個月打造健康好體質。

　　◆常保情緒祥和喜樂是養生的重點。
　　◆善用營養養生，可減少藥物的濫用。
　　◆煮速食麵時加些豆腐、瘦肉和深色蔬菜，調味料只放一半，營養就大為改善。
　　◆身體即福田，經絡養生簡單有效。
　　◆以茶取代含糖飲料對慢性病有預防的功效。
　　◆注意補充抗氧化的蔬果和好水，減少自由基的傷害。

　　平時多瞭解自己的健康狀況、體質和遺傳，
　　選擇食物時，注重自然、當令、完整、中庸和多樣化，
　　回歸自然蔬果的養生法、低熱量的飲食是攝取營養的重要原則，有益於長壽。
　　藉由運動減少贅肉、增進心肺功能、保持良好體態、穩定情緒，
　　只要我們有決心做自己健康的主人，改善不良習慣，身體年輕化都非夢想！
　　深入淺出的文字帶著你跟營養學博士學養生！

作者簡介

營養學博士 楊乃彥 教授

　　執行長－－美國自然醫學研究院亞洲區經絡臨床研究中心
　　委員－－中華消費文教基金會食品組
　　顧問－－加拿大Tai-e中醫學院
　　榮譽院士－－美國自然醫學研究院
　　理事長－－中華身心靈研究發展協會
　　常務理事－－中華生命電磁科學學會
　　理事－－中華身心靈促進會
　　理事－－中華經貿文化促進協會
　　作家－－《直銷世紀》「生命營養學」專欄
　　碩士∕博士－－美國華盛頓州立大學營養學
　　學士－－國立台灣大學畢業

◆研究專長
　　營養學、生殖生理與荷爾蒙、胺基酸代謝、維生素功能
　　體重控制、醫學檢驗、全方位健康、生機飲食與健康
　　食物與慢性病預防、食物與能量、能量養生保健
　　水與健康、經絡養生保健

◆主要經歷
　　◆集團教育長－－自然美生物科技有限公司
　　◆教授、召集人－－中華科技大學食品科學系、健康學群
　　◆校長－－崇右技術學院
　　◆校長－－經國管理暨健康學院
　　◆總經理－－加拿大仙妮蕾德國際保健食品公司
　　◆教授兼總務長、家政學系系主任、家政研究所所長、食品營養系系主任、公共關係室主任－－中國文化大學
　　◆教授兼訓導主任－－實踐大學食品營養系
　　◆臨床生化師－－ 加拿大卑詩省皇家哥倫比亞醫院Royal Columbian Hospital,B.C., Canada
　　◆Laboratory Scientist in Chemistry Laboratory-Riverview Hospital,B.C.,Canada
　　◆博士後研究員－ －加拿大哥倫比亞大學University of British Columbia,Canada家政學院人類營養學