導 讀
序
上編 萇乃周事蹟考
第一部分 材 料
一、萇乃周本身的材料
1.縣誌傳文 萇乃周武術學
2.遺 詩
3.面 貌
4.學 歷
5.宋茂源為《萇氏拳譜》作的序文
6.柴卓如所述的遺事
7.袁宇華提供的材料
8.陳家溝的傳說
二、萇乃周的家庭情況
1.乃周父仙湄傳
2.乃周長兄仕周傳
三、萇乃周的武術淵源及其流傳情況
1.乃周的前輩虎牢張八
2.乃周的弟子
第二部分 考 證
一、家庭出身
二、經歷和生活
三、傳說的奇蹟
四、習武的情況及師承
五、遺著考原
六、拳派的繼承人表
第三部分 結 語
下編 萇乃周武技述評
第一部分 拳 術
一、中氣理論
二、動作姿勢
1.內功拳概說
2.陰陽、入扶、轉結的涵義
3.三尖照是拳式的基本姿勢
4.頭與軀幹四肢的姿勢
三、練法和用法
1.練法的理論和程式
2.練成輕活圓熟的四個要法
3.練氣的兩個具體方法
4.用法招數的三個基本法則
5.論二十四字正偏勢
第二部分 器 械
一、槍 法
二、猿猴棒
三、雙 劍
四、棍 法
第三部分 結 語
後 記