任何人都做得到!:血壓迅速下降200%基本技巧 | 拾書所

任何人都做得到!:血壓迅速下降200%基本技巧

$ 252 元 原價 280

關於高血壓,您知道多少?又是抱持著什麼樣的心態呢?

◎我健康得很,怎麼可能有高血壓?
◎既然我的高血壓找不出原因,那就先擱著不管。
◎我現在的血壓很正常,以後也不會有什麼大問題。
◎我不想乖乖吃降血壓藥,否則會變成終生藥罐子。
◎我的家人也有高血壓,對方的藥可以分給我吃,沒有關係。
◎為了降血壓,我要拚命做運動才行。
◎醫生說我有高血壓,我還能飲酒、喝咖啡嗎?

高血壓如果不加以控制,將會導致各種疾病產生,嚴重的話,還會威脅到生命。本書從最基本的血壓知識開始介紹,並分享精心設計、有益血壓健康的食譜,再告訴您哪些運動可以幫助降血壓,哪些生活習慣有助於避開罹患高血壓的風險。內容鉅細靡遺,是注重養生者與高血壓患者的保健指南。

本書特色

預防高血壓有3大關鍵點
該怎麼做才能輕鬆降血壓?
本書針對這項主題,以簡明易懂的方式解說。
每個人都必須正視血壓問題!
從簡單明瞭且綜合性的觀點,
全方位解決血壓的困擾!

這些統統告訴您:
+什麼是收縮壓?舒張壓?
+血壓多高才算罹患高血壓?
+容易高血壓的人
+持續減少攝取鹽分的訣竅
+預防高血壓的3大關鍵
+有益血壓健康的食材
+能預防高血壓發生的飲食
+適合與不適合的運動
+外食或外帶時的訣竅
+自律訓練法

千萬別錯過!!!
本書具體提供如何預防高血壓的飲食重點!!
馬上學會有益健康血壓的食材與食譜。
您是外食族?本書分享有益健康的外食與外帶的訣竅!

監修者簡介

渡邊尚彥

1952年出生,東京女子醫科大學東醫療中心內科醫師,早稻田大學客座教授。

1995年赴美擔任明尼蘇達大學時間生物學研究所客座教授。目前與該研究所的Franz Halberg教授進行共同研究。渡邊醫師在自己身上裝設連續攜帶型血壓計,24小時、365天不間斷地連續觀測22年,持續打破連續血壓測量的世界記錄。著作有《降低血壓∕丟掉藥物把血壓治好》等等。

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