性愛的精髓，在於伴侶能共享愉悅，
而不是把性愛當做需要通過測試的能力測驗。

男人有早洩問題時，在做愛中，他可使用以下哪種方法延長性交時間，直到女伴達到高潮？

1.戴兩個保險套。
2.在龜頭處塗抹降敏感乳膏。
3.想一些關於帳單或是清掃浴室之類讓人性致缺缺的念頭。
4.回想棒球比賽得分。
5.背九九乘法表。

正確答案是：以上皆非。

這些作法的確可以降低興奮感，但卻不能增進男人對射精的控制，因為這會讓男人無法察覺到自己的感覺和身體，而覺知正是控制射精的關鍵。除此之外，這些方法也可能會引發更嚴重的性障礙，也就是不舉。

本書作者強調要保留肉慾感官和感覺，而不是加以抗拒。因此教導的技巧是增進而非降低愉悅感，只要增加男人的覺知能力，就可以增加控制力。

學習射精控制是伴侶雙方的任務。在學習控制射精的過程中，女人扮演了不可或缺的角色。其次，射精技巧練習是建立在非生殖器愉悅和生殖器愉悅的堅固基礎上。射精控制並不是要讓男人的表現可以達到完美主義者的標準，也不是要證明男人有能力在性交的時候讓女人達到高潮，而是讓伴侶發展出讓雙方都滿意的性愛風格，讓性交是以愉悅為導向。

學會控制射精不應該抹滅或減少性愛的愉悅。相反的，應該是讓身體的愉悅感延展，增加情愛關係中的愉悅感。

本書提供最新、多元的醫療新知與方法，協助克服各種早洩問題，還有一套完整預防復發的方案。本書探討早洩的成因，並找出克服方法，強化伴侶雙方的性關係。同時探討男性普遍存在的性焦慮迷思，並分析男人的性慾望，從中找出不同類型的早洩問題，再針對每一種類型的早洩，提供建基於心理、生理基礎的對治技巧，預防復發。

作者簡介

麥克．梅茲博士（Michael E. Metz, PH.D.）

就職於明尼蘇達州雙子城明尼阿波利斯—聖保羅都會區，是美國早洩領域的頂尖性學家。他主張以全面、整合的生物心理社會途徑來處理並解決性愛障礙。曾就職於明尼蘇達大學醫學院，他現在以心理學家、婚姻治療師、個人和伴侶的性愛治療師身分私人執業，並跟明尼蘇達大學家庭社會科學系有合作。他出版過超過四十五篇的專業論文，也舉辦過多場工作坊，進行婚姻和性愛治療的演說。他曾設計衝突模式量表，是臨床上用來評估情愛關係中衝突模式的衡鑑工具。

貝瑞．麥卡錫博士（Barry W. McCarthy, PH.D.）

是臨床心理學家，次專業是婚姻和性愛治療，於華盛頓特區的華盛頓心理中心執業。他是美國大學的心理系教授，在大學部開設人類性愛行為課程。貝瑞和妻子愛蜜莉合著有七本書。此外，貝瑞也發表過超過五十五篇的專業論文、在國內外舉辦超過一百一十場的工作坊。

譯者簡介

許逸維

虎尾人，台北生活，台大心理系畢業。喜歡閱讀、音樂、外語，還有輕鬆自在的家居生活。