如果你已經準備好身體力行，《基礎重量訓練》將是你的最佳選擇，它能引導你安全有效地學習基礎重量訓練課程，並且花費更少的時間。本書介紹了100項以上的重量訓練，搭配圖示，逐步說明操作程序，適用於健身房或居家的訓練。
重量訓練課程的每個環節，均包含：
針對每一肌肉的關鍵部位擬訂計畫與操作。預防傷害的常規伸展運動。發展個人計畫的步驟與技巧。健身房的語言與行話，讓你自在的融入健身房環境。
《基礎重量訓練》易於實踐的課程，讓你有信心地開始安全且迅速的訓練，藉以強化與雕塑你的身體。
基礎重量訓練
- 作者： David Sandler
- 譯者： 朱真儀,徐菀謙,田詠惠,李柏均
- 出版社： 禾楓書局
- 出版日期： 2012-05-04
- ISBN碼： 9789866287299
- 編號： 0010580560
$ 380 元
原價 400